Плохой сон? Может все дело в подушке?

Не так давно британские ученые установили, что причиной плохого сна в большинстве случаев является не психологическое состояние человека, а то на какой подушке он спит.

Выбор подушки по наполнителю и форме

Треть жизни проходит у нас во сне, и от того, как выспались и отдохнули ночью, зависит физическое и эмоциональное состояние следующего дня, поэтому к выбору подушек стоит относиться внимательно и ответственно.

Конечно, главным критерием в выборе является индивидуальные предпочтения, но все – же есть некоторые правила, которые стоит соблюдать.Подушки бывают с синтетическими и натуральными наполнителями.

  • Натуральные подойдут для тех, у кого нет аллергии, но минус в том, что их нельзя стирать, так как они портятся после этого.
  • Подушки с синтетическими наполнителями можно стирать, они дешевле в стоимости, но не подходят для людей с аллергией на синтетику.

Форма подушки желательна квадратная или прямоугольная, круглые или другие не предназначены для сна, да и вряд ли они поспособствуют здоровому сну.

Высота и жесткость подушки

Высота и жесткость подушки зависит от матраса и позы, в которой вы спите. Если матрас мягкий, тогда подушка желательна повыше, так вы сохраните правильное положение позвоночника. Чем жестче матрас, тем ниже может быть подушка. Любителям спать на боку желательна высокая и жесткая подушка, кто предпочитает позу сна на спине и животе луче остановить свой выбор на низкой и мягкой подушке.Различные параметры высоты, жесткости и наполнителей подушек предоставит http://sanata-tex.ru/. Хорошая и качественная подушка должна пропускать воздух, долго сохранять свою форму, оставаться теплой от температуры тела, не вызывать кашель или аллергию, не впитывать посторонних запахов, стираться и быть комфортной.

По правилам гигиены, подушки следует менять каждые три года, а проводить чистку – каждые три месяца. Придерживаясь этих не сложных правил, ваш сон будет крепким и здоровым.Все самое интересное и актуальное Вы можете узнать на нашем сайте ТВОЙ ДОМ.